Просматривая
статьи в Интернете, заинтересовала тема, которая волнует каждого из нас,
с общими прописными истинами и методами при решении возникающих вопросов,
однако как заставить себя следовать этим прописным истинам??????
То, как мы проводим
время после работы, что делаем по вечерам, в выходные или в отпуске, влияет на
нашу карьеру больше, чем кажется на первый взгляд.
Если хотите добиться успеха,
то к выбору способа проведения досуга нужно подходить более взвешенно. И начать можно прямо сейчас!
1.
Займитесь спортом или просто прогуляйтесь
Этот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова.
Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу
креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость, как на работе,
так и в личной жизни.
Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале,
йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми
часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.
2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта
В окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех
просиживать вечера на любимом диване. Почаще выбирайтесь из своего уютного
мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите
музей, если художник — сходите в ресторан. Новая обстановка перезапустит ваш
мозг и поможет найти решение давних проблем.
Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь
домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят
свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.
3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами
У нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с
близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу
гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки
съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются
на продуктивности.
Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет
совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в
лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.
4. Научитесь говорить «нет»
Мудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и
переделать всю работу за один день. Перед тем, как взяться за дополнительный
проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они
спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к
ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»
Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни
других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем
лучше будет для вас.
5. Проводите время на природе
Трудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым
воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только
работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с
природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.
Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник,
съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете
удалённо. Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.
6. Побудьте в режиме офлайн
Назойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И
если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное
время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты
делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только
им.
Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут
отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите
свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания»
конец света вряд ли наступит.
7. Заведите вечерние привычки
Все знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши
продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не
менее важно и его завершение. Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая
в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и
снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди
ночи от запоздалого уведомления.
Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки,
которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих
свершений.
8. Устройте себе настоящий отпуск
Похвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие
счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное
время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли
его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?
Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя
бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда
будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!
9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому
Получая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но
и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и
зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное —
процесс.
Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на
заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования.
Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником,
что будет только способствовать профессиональному росту.
10. Снимите стресс и посвятите время себе
Кем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и
накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди
понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание
лично себе.
Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое
занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.
В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на
работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что
вы их потратите?
Используйте своё время с умом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий